Тренировка направлена на работу над глубокими мышцами кора, повышение гибкости, а также уменьшает количество отеков в теле.

Тренировка направлена на улучшение мобильности таза и тазобедренных суставов, выравнивание осанки и укрепление мышечного каркаса, восстановление функций интимных мышц и тазовой диафрагмы.
Программа сочетает элементы лечебной физкультуры, мягкого функционального тренинга и растяжки.

Тренировка направлена на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Помогает улучшить подвижность тела, уменьшить мышечное напряжение и повысить общую физическую выносливость.

Тренировка направлена на избавление от напряжения и улучшение гибкости. Растяжка+МФР (миофасциальный релиз) — это комплексное занятие, которое сочетает глубокий стрейчинг и мягкую проработку мышц и связок, что способствует телу двигаться свободнее.

Тренировка включает комплекс упражнений для коррекции осанки и профилактики заболеваний позвоночника. Глубокая проработка мышц и суставов, раскрытие грудного отдела, снятие зажимов .

Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности. Включает в себя проработку всех мышц, развивает координацию и выносливость, увеличивает скорость жиросжигания.

Функциональная тренировка для любого уровня подготовки, которая даёт быстрый видимый результат, улучшает физическую форму и укрепляет мышечный корсет. С помощью подвесных петель на упражнениях задействуются глубокие мышцы, развивается сила и баланс за счет работы с собственным весом.

Комплексная тренировка, рассчитанная на работу всех групп мышц. Программа позволяет равномерно распределить тренировочный объём на все тело, давая организму необходимое время для восстановления.